Hoe voed je je mentaal op een goede manier?
Hoe voed je je mentaal op een goede manier? Werken mag best energie kosten en af en toe wat stress kan geen kwaad als je er maar voor zorgt dat je je energie ook weer regelmatig oplaadt. Niet één keer in de week of twee keer per jaar als je op vakantie gaat, maar...
Eén passie of toch maar liever een winkeltje vol?
Veel van mijn klanten weten niet goed wat ze willen. Ze willen bijvoorbeeld ander werk maar hebben geen idee wat dat kan zijn. Tijdens het coachtraject blijkt vaak dat ze het ‘deep down’ best weten maar dat ze de stap niet durven te zetten om te gaan doen wat ze...
Zit jij vaak in je hoofd?
Als ik druk bezig ben of wat stress heb, dan ben ik soms net een heel groot hoofd op luciferhoutjes. Je zou kunnen zeggen dat ik enorm gefocust ben… Dat klopt. Net zo goed als een hamster in een tredmolen die alsmaar doorholt. Net zolang totdat hij uitgeput neervalt....
Breng meer focus in je dag
Heb jij dat ook weleens, dat je de hele dag druk bezig bent en aan het einde van de dag toch een ontevreden gevoel hebt? Vaak zijn we een hele dag aan het reageren op dingen die op ons afkomen: mailtjes, appjes, telefoontjes, collega’s die aan ons bureau staan met een...
Herken stress tijdig!
Herken stress tijdig! Vaak hebben we stress pas laat in de gaten. Als we gestresst zijn, zijn we immers vaak zeer druk doende, zitten we veel in ons hoofd en zijn we erg bezig met de toekomst namelijk met alles wat we nog moeten doen. We zijn ons niet of nauwelijks...
Zijn taak- en mensgerichtheid bij jou in balans?
Zijn taak- en mensgerichtheid bij jou in balans? Burn-out door disbalans in je werk en je leven. Je bent bijvoorbeeld alsmaar bezig met je werk en komt niet meer toe aan ontspanning of je probeert steeds het anderen naar de zin te maken en doet daarbij jezelf tekort....
Zes tips voor meer rust en grip op je werk
Zes tips voor meer rust en grip op je werk Hoe ben jij eigenlijk aan het werk? Voel je je ontspannen? Heb je het idee dat je alles – of toch de meeste dingen – onder controle hebt? Kun je je werk makkelijk loslaten of zit je ’s avonds op de bank in je hoofd op te...
Eenvoudige oefening om bewuster met situaties om te gaan
Eenvoudige oefening om bewuster met situaties om te gaan Automatisch reageren Vaak reageren we op situaties zonder ons eigenlijk af te vragen hoe we ermee om willen gaan. We hebben al iets gezegd of gedaan zonder erbij na te denken. Het gaat onbewust en automatisch....
Waar ben je nu?
Waar ben je nu? Misschien is je antwoord ‘dat gaat je niks aan’ of wellicht wil je me een beschrijving sturen van de plek waar je op dit moment bent. Je bericht, al dan niet met foto’s erbij is zeer welkom, maar dat is niet wat ik bedoel. Honderd-en-een… Ik bedoel:...
Zijn ‘moeten’ en ‘willen’ bij jou in balans?
Zijn ‘moeten’ en ‘willen’ bij jou in balans? Vermoeidheid als signaal Als mensen een tijd lang activiteiten hebben uitgevoerd die extern gemotiveerd zijn (‘ik moet dit doen’) krijgen ze een gevoel van vermoeidheid. Uit recent onderzoek blijkt dat de vermoeidheid niet...